一輩子一定要來一次的喜馬拉雅山！我來了！尼泊爾聖母峰基地營EBC，是許多人的夢想，我一開始沒有這個夢想，後來越來越想來，想久了就會成真，果然就在2023實現願望，成功攀登EBC、Kala Patthar帶回來滿滿的感動，滿到溢出來，爆棚的感動，還有喜悅，要化為文章來分享。

其實要回顧突然有點詞窮了，發現手機記事本紀錄的都是花費，所有的小心得好像在沿途的粉絲團分享了，透過寫文章再次回顧（搖搖金魚腦看會不會搖出什麼來）。

聖母峰基地營EBC基本上就是一個朝聖「聖母峰」的行程，沿途都可以看到小小的聖母峰，迷你版，藏身在山峰裡，因為視角的關係看起來真的不大，但畢竟是世界上最高的山8848那麼高，所以眾人仍舊搜尋著它的身影，不辭千里而來，凡人能到聖母峰基地營EBC就已經很不錯，超凡跟超有錢的人就可以去聖母峰打卡。

我們畢竟是凡人，所以到了聖母峰基地營EBC也就心滿意足，等中樂透再有別的想望。

尼泊爾EBC裝備篇｜喜馬拉雅山聖母峰基地營我來啦！裝備全攻略。

聖母峰小知識時間：聖母峰Everest，中文近古藏語ཇོ་མོ་གླང་མ音譯稱為「珠穆朗瑪峰」，或從藏語意譯稱為「聖母峰」；西方稱「額菲爾士峰」、「埃佛勒斯峰」（Mount Everest），還有許多其他的當地名稱，包括大吉嶺的「聖山」(Deodungha)。

海拔高度每上升1000公尺，溫度平均下降6度，隨著攀升溫度會越來越低，消費會越來越高，包括充電、熱水都會隨著海拔，費用逐步攀升。

網卡：建議可以在加德滿都機場辦理網卡，城市裡的網卡資費選擇比較少，辦理網卡需要護照、2寸照片，這次在城市裡辦的是當地電信ncell流量30日每天1.5g，750盧比，機場可以辦20g500盧比的資費，略略便宜些。

這一次匯率大概都在1美金兌換128-130盧比之間，相距不大，購物可以支付盧比也可支付美金，所以可以多換一些美金零錢，就不用帶太多盧比回家，購物更有彈性。

✅Mar 25: Day 1: 22:10 到達加德滿都，空氣不太好，哈哈，還是老樣子

入住：Hotel Simal（這家飯店很乾淨，早餐也好吃推薦）

建議抵達加德滿都，可以先換200美金在山上使用，山上會用到的有買網路、買東西，東買西買，不至於買多，但也不可能都不買哈。

✅Mar 26: Day 2: 9:00am Asian Trekking行程說明會，會後搭巴士到Ramechhap (129 Km), 在Ramechhap 住宿

Asian Trekking行程說明會就是把行程念一遍，沒有什麼特別的重點，就是在這兒喝個茶，竟然有團員跑去購物了，Asian Trekking說明會旁邊的服飾店，裡面賣很多好看的衣服，務必逛逛，質料好，圖騰也精緻。

結束說明會在附近午餐，點了吃起來很有台灣湯麵口感的THUKPA SOUP，不管在印度或是尼泊爾都是想念台灣的好味道哈，吃起來就是湯麵。

接著就搭上傳說中非常遙遠的巴士，搖搖晃晃129公里，到Ramechhap。

Ramechhap 的住宿：hotel Manthali，這個住宿點開始有點普通，洗了一個冷水澡，發現有電熱水器，需要開就可以有熱水，大傻眼，樓下晚餐的店會坐地起價，一定要確認價錢後付錢，老闆整個亂收錢，還好我們都很機靈。

✅Mar 27: Day 3: Flight from (Manthali Airport) to Lukla (2,850m / 9,350ft). Trek to Monjo (2835m) 7-8 hours, 13 KM

Flight from Manthali Airport to Lukla，終於！要飛到盧卡拉 Lukla，坐飛機「左邊」可以看山景，但是位置沒辦法選哈，體重重的人優先上機。

終於看到傳說中很危險的Lukla機場，小小的卻被登山客擠爆，都是要來爬山的人兒，抵達後確認裝備，吃個早餐，就上路！開始第一天的步行，每一步都很新鮮。

Trek to Monjo！Monjo是哈囉的意思，沿途花開，可以看到尼泊爾國花杜鵑花，還有粉色、白色櫻花。

此行我們的雪巴嚮導登場！左起是雪巴領導Nawang Karsang、Tenzing Chhten、Angnima Sherpa。

沿途還有很多可愛的孩子。

晚餐吃了在地料理，左邊是室友點的傳統料理，右邊是炒飯，這家炒飯好吃。

住宿：MONJO GUEST HOUSE（這晚的住宿還有熱水！跟房內免費插座），熱水費用每公升200盧比，網路費用300盧比。以我的完美保暖裝備，獲得一夜好眠。

✅Mar 28: Day 4: Trek from Monjo to Namche Bazaar (3,440m / 11,285ft) 4-5 hours, 8KM

吃了烘蛋早餐，開始出發，每天都是陽光滿滿！

Monjo to Namche Bazaar 這條路上會經過「希拉蕊吊橋」，這也是出現在電影《聖母峰》裡的地標，此行會一直看到很多以「希拉蕊」命名的相關建設。

小知識時間：艾德蒙·珀西瓦爾·希拉蕊爵士，KG，ONZ，KBE（英語：Edmund Percival Hillary，1919年7月20日—2008年1月11日），是紐西蘭登山家和探險家，1953年5月29日在雪巴人嚮導丹增·諾蓋的合作之下，兩人成為最早成功攀登聖母峰峰頂的人。4天之後，英國女王伊麗莎白二世登基，伊麗莎白二世授與希拉蕊登基後的第一個爵位。

希拉蕊登頂後，開始為尼泊爾投入大量建設，包括蓋機場、蓋學校，幫助在地建設，功不可沒，因此獲得感念，許多以他為名的地標，也是為了紀念他對尼泊爾的建樹。

走向Namche Bazaar這段路，可以說是越走越熱鬧，沿途可以看到很多店家，我們中午先到民宿Camp de Base午餐，午餐是湯麵，真的是蠻台灣味的，我個人很喜歡，但同伴吃到後來覺得膩，哈哈，吃飽後就是自由時間。

住宿：Camp de Base（這個住宿點很讚，可以在客廳免費充電，ncell網路大概都還有4G3格的穩定度。熱水1公升300盧比，洗澡500盧比，我在這邊就沒有洗澡了，還是有很多夥伴洗澡，上3000公尺，我覺得不要洗澡比較好，避免著涼高山症，從這天開始我就沒洗澡了，我沒洗澡我驕傲哈）

Namche Bazaar有當地最高的The Notrh Face門市，有販售限定服裝，每次都不同顏色，這一季是綠色，而且只剩下S號，衣服美金40元（或4900盧比），但其實在加德滿都的門市也買得到限定款服裝，只是山上買就是可以馬上穿，馬上拍照。

特別推薦一個購物店家BaseCamp老闆Mawang ，有賣EBC Logo衣服每件600盧比，另一家比較高級的當地服飾有賣到一件1500盧比，更高的也有，就是自己覺得價格合理就買了，我是覺得喜歡就可以買，價格自在人心，不用比到最低價，心裡的合理價格就可以了。

在Namche Bazaar買了一件雨褲2000盧比，還有一件斗篷外套1800盧比（加得滿都賣1000盧比），但是在山上想要就買，馬上可以穿搭，貴一點也是合理的。

Namche Bazaar是最後補給的機會，這邊應有盡有，可以買到伴手禮，保暖衣物，專業配備，也可以申辦當地網卡Everestlink，會拿到一張帳號密碼，需要一直登入wifi，這是尼泊爾政府為了高山設置的網路，10g 2000盧比，有用就不貴，但沒用就很貴，Everestlink顯然是後者，完全不靈光，全程只有半天可以連上，建議網路重度成癮者還是到山屋購買wifi即可，老實說，幾天沒上網也不會怎樣啊，每天爬山好累的，回房間就只有想要睡覺。

這次同行夥伴有壽星！生日這天壽星決定要騎馬，她說生日怎麼可以走路！於是就此帶動騎馬熱潮，馬團成軍，傍晚在Namche Bazaar慶生的好友們變出一個蛋糕與大家分享喜悅。

✅Mar 29: Day 5: Rest day and acclimatization at Namche Bazaar
今天將在 Namche Bazaar進行高度適應，有兩位夥伴有高山症反應，身體不適未能同行，留在民宿待觀察，今天步行接近Shymgbotch 3760公尺，這個高度跟這個路線不開玩笑，真的很累，可能也是我的腳開始腫起來了。

浩浩蕩蕩的一群人走到了薩加瑪塔國家公園境內的雪巴之虎丹增諾蓋廣場，有個丹增諾蓋雕像可以合照，也可以看到小小的聖母峰。（補上英文說明：Bronze Statue of Tenzing Norgay Sherpa in front of Ama Dablam (6856m) at the Sagarmatha National Park Centre, Namche Bazaar.）

新買的限定衣服，馬上穿起來！獲得不同的穿搭，最後我的腳獲得急救，貼上繃帶繼續慢慢走。

今天的高度適應路線真的美得不像話，回到Namche Bazaar立馬再去逛個街，散散步，順便洗個頭，此時正在上山階段，回程還會經過Namche Bazaar，建議不要大量採購，可以採購需要補給的東西，或是立即要拿來穿搭拍照的配件，其它回程再買，或是下山到加德滿都再買即可，避免回程行李超重，雖然超重罰款很便宜，每公斤罰100盧比。

Namche Bazaar周遭很熱鬧，還有洗頭的沙龍，我的室友第一天去體驗，回來我覺得她的頭髮「洗比不洗還油」，在停留的第二天我去體驗了，雖然已經制止老闆潤絲，並且使用我自備的洗髮精，結果洗出來頭髮還是很貼，到底怎麼做到的！有此經驗後，回程我就在民宿洗澡，來這邊吹頭髮，洗髮費用1000盧比，單純吹髮費用500盧比。

住宿：Camp de Base（同一個地點），晚餐大家吃牛排我吃雞排，還不錯吃，越高山肉越珍稀，現在看到一大塊，到山上只剩下肉屑，所以大多都是吃素，這樣也比較不容易拉肚子。

✅Mar 30: Day 6:Trek from Namche (3,440m / 11,285ft) to Tengboche/ Deboche (3,855m / 12,850ft) 7-8 hours, 9.6KM

Trek from Namche to Tengboche這段路很硬，有8人加入騎馬團，其中一位高山症嚴重，就停在Namche Bazaar休養（成員-1）。

不知道為什麼，這一天拍的照片很少，我還再三檢查了一下，哈難道是一段美景疲乏的路，也有可能前一天拍太多累了。

很推薦夥伴一個免費的拍攝APP「AR山地圖」，隨時可以拍，可以直接透過鏡頭知道是什麼山頭，不然真的看了也不懂，每個都是大山，透過APP可以稍微知道，但關掉手機就忘記了，沿途真的都是世界級大山，很壯闊，走在喜馬拉雅山山脈上，感覺心靈充沛。

到了民宿馬上換上眼鏡，簡單卸妝、清潔身體後，換上睡衣裝，大廳通常會有暖爐，如果有帶鈦杯就可以直接加熱，很方便，可惜我沒帶哈。

住宿：Tasha Delek Lodge（熱水3公升1200盧比，充電300盧比，洗澡600盧比，Wifi 600盧比，ncell網路大概都還有4G3格的穩定度，氣溫已經來到0～-11）

民宿附近有知名喇嘛廟Tengboche修道院，到時已經下午，氣候不佳，決定翌日早一點起床拍攝。

✅Mar 31: Day 7: Trek from Tengboche (3,855m / 12,850ft) to Dingboche (4,360m / 14,290ft) 6-7 hours, 10.5KM

提早半小時起床，快速到「Tengboche Monastery」參觀，Tengboche修道院也稱為Dawa Choling Gompa，位於尼泊爾東部昆布地區Khumjung的Tengboche村莊，是雪巴族的藏傳佛教寺院，是尼泊爾昆布地區最大的法王寺院，它是1916年建造的，與其母修道院（西藏的榮北寺）有密切關係。

這天開始戶外的氣候就很冷了，所以有人遲到耽擱就會特別有感，其它天暖暖的不至於不舒服，身體不舒服心裡也就不舒服，默默計時了一下，在戶外吹風20分鐘，原預定7:30出發，拖延到快8點。

沿途真的大山大景，但因為路途遙遠，也沒有停留太久，午餐吃了泡麵，不可能又是麵吧！我感覺到夥伴哀號哈哈，我是蠻開心的啦，飲料則是Masala tea跟薑汁檸檬茶為主，也是喝到大家想喝熱開水了，懷念平淡無奇的滋味。

中午後，有一位夥伴走累了也加入騎馬團，其他人就繼續努力走走走，走到天荒地老的感覺終於到了！

到Dingboche抵達山屋後，開始下起暴風雪，是不是太幸運了！完美躲過一場暴風雪，又可以欣賞下雪的美，民宿Snow Lion Lodge老闆娘很好客，跟嚮導熟識，招待了很多點心，點心很好吃。

美中不足是晚餐是漢堡，真的不好吃，我看外國人點義大利麵看起來很好吃，也因為暴風雪，在民宿買的網路也當機，基地台受到暴風雪影響，集體沒網路。

住宿：Snow Lion Lodge（充電充電1000盧比到1500盧比，根據充電容量大小不同價格不同，大多採用太陽能板，白天充電為佳，都要把行動電源用到沒電再拿去充電）

✅Apr 1: Day 8: Rest day and acclimatization at Dingboche

Dingboche（4,360m ）民宿Snow Lion Lodge預計會住上兩晚，這一天原本安排是做高度適應，因有夥伴送醫，所有嚮導都在民宿跟山屋奔波，行程變成自由活動，我跟幾個小夥伴本來在附近拍拍照，後來決定附近走一走，一開始有人擔心會被罵，想說低調的附近晃晃，沒想到一點都不低調，回山屋拿登山杖，一走出來就遇到嚮導卡桑，我的天，哈。

立馬被問，要去哪？！我說去走走啊哈哈哈，這麼明顯。

嚮導卡桑說，走一走很好，不要在民宿睡覺，很容易有高山症。一路爬到中午，被召喚回民宿吃午餐，我們也算是認真了。

還好有去走走拍照，下午後來又開始下雪，大家被集合在咖啡廳喝茶看電影，電影演啥已經忘記，就是熱可可還蠻好喝的，讚讚。

看似歡樂的一天，其實很不平靜，就跟暴風雪一樣，很美也很危險。

一早因夥伴服用安眠藥助眠，好像有些狀況，緊急送去醫院，回來後持續觀察，在此提醒，高山不能服用安眠藥，會有呼吸中止的危機。有一位過度換氣，在調整後安然繼續旅程。

午後另一位夥伴出現畏寒等症狀，後來好像跳過高山症，直接腦水腫，也是送醫急救。傍晚嚮導針對兩位已經有狀況的夥伴，包括生病不適、面顯疲態的夥伴進行勸退，一位夥伴在半夜也出現腦水腫送醫。

總之，這是一個不平安的夜晚，生病的人都睡在客廳，有醫生、夥伴留守照顧。

✅Apr 2: Day 9:Trek from Dingboche (4,360m / 14,290ft) to Lobuche (4,930m / 16,175ft) 6 hours, 8.4KM

翌日清晨，有狀況的夥伴，搭乘直昇機下山，直昇機送三位到加德滿都，一位到盧卡拉，到盧卡拉的直昇機飛行費用為1200美金、加德滿都費用為3500美金，每架直昇機至多可3人共乘。（成員-4）

可能看到大家病況慘烈，民宿老闆為每個人繫上祝福，為旅程祈禱平安。

來不及目送夥伴搭上飛機，我們一群人就出發健行了，走到一半有看到直升機接走夥伴（成員-4），越往上走，大山越是壯麗，當然高山症的危機也埋在每個人心中。

本來不打算吃丹木斯的我，看到送走4個人，默默就吃了，人還是不要在還沒達標的時候，挑戰自己。

前往聖母峰基地營的路上會經過一整片的墳墓區，這些都是紀念前往聖母峰而亡的人，很多墓誌銘都很感人，像是「願其靈魂得到安息夢想得以成真」，愛山之人，可以長眠於喜馬拉雅山凝視夢想之地也是一件幸福的事吧。

每年攀登聖母峰者眾，儘管已經有越來越多成功的人，但風險仍在，對這些逝者、挑戰者獻上滿滿敬意。

抵達住宿：Himalayan Eco Resort，真的很冷，就忘記拍個照哈，

✅Apr 3: Day 10:Trek from Lobuche (4,930m / 16,175ft) to Gorak Shep (5,185m）to EBC (5,364m / 17,598ft) and back to Gorak Shep (5,185m / 17,010ft) 7 Hours+ 3 hours, 7.2KM+3.3KM

在這邊睡了一晚後，低溫讓人覺得可怕，醒來後水瓶都結冰了。水都不舒服了，人當然也會不舒服！在這邊有3位夥伴身體不適決定要搭直升機離開（成員-3），此時的1架直升機的費用為1400美金。

在我們步行前往Gorak Shep (5,185m )途中，有一夥伴身體不適，疑似感染病毒，拉肚子下撤（成員-1）。

抵達Gorak Shep (5,185m )住宿點：Himalayan Lodge稍作休息（這邊住宿沒有水，一切都要用濕紙巾），吃個午餐，又是熟悉的麵！果然熟悉的最對味，減輕行李負重後前往EBC (5,364m）。

出發時嚮導Dev. BK.幫我背包包，騎馬團從我們身旁擦身而過，哈哈，前往EBC的路上可以看到冰川地形，很美。

冰川真的鬼斧神工，抵達EBC跟著名地標大石頭合影，幸運看到有人求婚，跑這麼高這麼遠來求婚，真的不是開玩笑，這不答應下不來耶。

當然我也成功登頂啦！走得順順的，天氣也很好，萬里晴空，終於達成此行目標，好不真實。

看到這麼多人下山，我很擔心我自己得放棄，戰戰兢兢走每一步，每天確實做好保暖，午餐、晚餐常常都吃兩份，加量不加價！讚。為了有力氣走路認真吃，認真睡，每天腳腫、臉腫，山上冷的只能在客廳，待到睡前再回房間。

出發前很多人都跟我說，EBC很難耶妳確定嗎？我說我確定要去，人生只有一次，就算未能達標，可以親近喜馬拉雅山也很值得，抵達！EBC 5364m ，達到新的人生里程碑。我始終覺得，「人不能被疾病框限，會被限制的從來只有自己。」

傍晚，全隊剩下我一人決定翌日挑戰Kala Pattar，雖然剩下我，我還是要去，意志非常堅定，都來了當然要走一下！雪巴首領卡桑讓我選，看我想要誰跟我一起去爬山，這麼好還可以自己選嚮導，哈哈哈，當然是選帥的啊。

經我評估卡桑55歲年紀太大，我不忍心叫他半夜起床跟我去爬山，所以選了尼瑪，經過這幾日相處，尼瑪好聊，反應也很機智。

✅Apr 4: Day 11: Hike to Kala Patthar（看聖母峰的景點）(5,643m / 18,208ft) viewpoint, trek to Gorak Shep then to Pheriche（建議坐馬） (4,250m/13,945ft) 3 hours+ 6 hours, 1.2KM(UP)+1.2KM(DOWN)+9.8KM

在完成EBC登頂後，有9人搭乘直升機下撤到盧卡拉（成員-9），凌晨4點到Kala Patthar（5,643m ）就是我一人加上我的御用雪巴嚮導一起去爬山。

卡拉帕塔Kala Patthar（5,643m ），意為「黑石頭」，位於尼泊爾薩加瑪塔國家公園、普莫里峰南麓、聖母峰基地營附近，地勢稍高的卡拉帕塔則是鄰近地區之中眺望聖母峰的最佳地點，因此每年登山季時都吸引了許多來此健行的遊客，日落可以看到陽光灑在聖母峰上，清晨則可以看日出。

這天凌晨的風超級大！氣溫在-20度以下，加上爆風雪在山頂，真的不是開玩笑，還好我是保暖富翁，把全部能穿的都穿上了，穿了兩件羊毛底層，還有兩件中層，還有一件防風外套，羽絨褲加上雨褲，帽子也是兩層，保暖毛帽跟超保暖毛帽，剩下會冷的就是手指跟腳趾，雖然帶了防風手套，那個冷度是可以穿透的耶。

沿途我就是一直說gogogo，我走比較慢，尼瑪會在前面等我，我會跟他說gogogo不要停快走啊，哈哈哈，超冷的，走路才不會冷，而且被風打的臉超痛。

唯一停下來比較久，就是一開始起登，我真的受不了了，太餓了，台灣百岳凌晨出發都會吃早餐，尼泊爾沒有凌晨的早餐，我自備能量飲，我一包，尼瑪一包，我跟他說喝了再上路，整個用最快速度喝完能量飲，接下來就是一路走走走。

登頂的風超大、地超滑，我幾乎就在2分鐘就到的位置，停下來，登頂就在眼前，可是我走不動了，風好大也很可怕，吹得整個人都站不穩，嚮導抓著我一隻手，我們就一起登頂了，那個瞬間，雪巴嚮導真的跟神一樣，是歐巴了，我看他真的是充滿敬意，果然選帥的沒錯，竟然有這種帥氣時刻。

在山頂沒有待太久，風很大又超冷，快速拍拍就下山，沿途下山都充滿著感動，記得那個被拉上去攻頂的瞬間，那個激動的心情，真的是兩分鐘的心動，感謝陪我完成目標的Angnima Sherpa ，沒有他我做不到，人生最高成就5550公尺，這是證書上的數字，我的嚮導說，我們到達的高度超過5650 公尺，但不管是哪一個，在我心中都很高了，覺得心滿意足。

大家都說Kala Patthar最適合看聖母峰，但其實因為視角的關係，聖母峰還是小小一個，而且我辛苦爬上去，聖母峰竟然被一片雲擋住了，其實看聖母峰也不是重點，沿途看了好多次都小小的，因為視角的關係其它大山更顯親近啊。

這根本就是一趟來證明自己不是弱者，完全練身體的路。

回到山屋得到大家的掌聲，那真的是一個人生的魔幻時刻，誰想得到罹癌的我，可以完成這一切呢？沒有走到最後，我自己都不敢相信，我是真弱者也是真強者，身體很弱意志很強。

嚮導讚許我走得快都不喊停，我說那麼冷誰要停下來啊哈哈哈，攀登真的沒有捷徑，每一步都是自己走出來的路，感謝跟感動都在心中，我要特別感謝我的雪巴嚮導Angnima帶我登頂，創下我的生涯新高度，身為癌症患者我一直相信我可以做到超越自己、超越疾病，如今我發現我真的可以，因為我不是一個人努力著，我總會遇到善良的人同行。

我一早攻頂後，7點回到 Gorak Shep ，再跟夥伴一起到 Pheriche，從 Gorak Shep 到 Pheriche這段路，剩下來的人決定體驗坐馬下山，本日騎馬費用為150美金。

騎馬才知道騎馬的爽度，真的不用努力了哈哈哈，而且也走不動啦，早上已經把所有力氣都拿來爬Kala Patthar，騎馬很棒可以悠哉看大景，只是核心要用力，抓著韁繩，不然也是有危險，我眼睜睜看著鬆開雙手，拍照的夥伴從馬上華麗摔下來，還好夥伴有練過，沒有受傷，真的是很專業的摔。

我的馬伕很會騎馬，當馬伕也不是開玩笑的，沿途用跑的，我屁股好痛，哈哈，對我來說騎馬是體驗，健行更好玩，我喜歡慢慢走享受每一步。

中午就抵達住宿點：Hotel Himalayan，這個住宿很高級！而且那詐騙的Everestlink網路終於連上了，只用了短短半天，後來就斷線了。

來囉，重頭戲！在民宿幫嚮導們測試了血氧跟心率，想要了解雪巴之神的體質就趁這次了！心率57真的是神人等級，不愧是此行雪巴領導者卡桑一哥。

✅Apr 5: Day 12: Trek from Pheriche (4,250m / 13,945ft) to Namche Bazaar (3,440m / 11,285ft) 7-8 hours, 18.9KM

今天的目標是回到Namche Bazaar，大家都好期待！太想要洗澡了。我從Day4就開始沒洗澡了，轉眼也那麼多天了啊哈哈哈。

這天下山，小拇指開始蠻痛的，所以走得慢。中午吃飯獲得夥伴物資應援，貼了水泡膠帶後，又可以蹦蹦跳。

下山時很幸運看到喜馬拉雅山的鹿，沿途也會看到喜馬拉雅山氂牛，高海拔氂牛的毛真的很爆，跟山下的牛長得不同。

歡樂的洗澡後，就來個歡樂的晚餐！夥伴請大家喝汽水，真是奢華的享受哈哈哈，後來發現有洗澡房型每晚50美金，當我們決定下單的時候已經完售，如果有機會再來，大家記得錢花下去，就可以享受舒服衛浴。

住宿：Camp de Base（又回到這個熟悉的住宿點！睽違多日，我終於洗澡了，洗澡500盧比，洗完到髮廊吹頭髮500盧比）

✅Apr 6: Day 13: Trek from Namche Bazaar (3,440m / 11,285ft) to Lukla (2,850m / 9,350ft) 8-9 hours, 19.28 KM

最後這一段回到 Lukla ，最後一哩路！！！有成員決定騎馬下山（成員-1），大家歸心似箭，當時真的就是一直走想要下山，現在回顧，覺得最後一段路可以走慢一點哈哈哈，可以再多相處一下，享受最後的大山。

有別於上山持續降溫，下山就是持續加溫的過程，超不舒服啊，一直流汗，沿途的櫻花盛放，有一種來到喜馬拉雅山櫻花季賞花的感覺。

最後下山，雪巴嚮導卡桑當我的行動登山杖，真的瞬間可以健步如飛！因為我眼睛不太好，這次出發前也特別去眼科拿藥，有嚴重乾眼症，有時候眼睛會霧霧的，走石子路，我要確認每一步，再走會花比較久的時間，有人帶路，瞬間每一步都很踏實。後來我的好友也加入行動登山杖的行列，大家勾著我的手，一起下山衝衝衝，完美破解石子路。

好不容易在 Namche Bazaar洗澡洗乾淨，這一路一直往下，海拔變低，溫度升溫，走得全身都是汗，突然懷念高山走路不流汗的清爽，沿途會經過一個證書購買點，可以用500元盧比換一張證書，可買可不買，老實說，很多照片都足以證明來過，買一張只是走過路過不要錯過的阿桑心情哈哈哈。

回到登山口！！！想拍一張美照，發現頭髮都黏在臉上了，真的是有運動的痕跡。

到民宿後，進行慶功宴，每個人對嚮導表示感謝，好的嚮導真的完美了旅程！肺腑之言，整趟旅程嚮導帶來的感動，真的是一百分，注意到每個細節，永遠都把我們擺在前面，我們不管講什麼都笑笑的，笑點也很低，就是很自然的大家就笑在一起。傍晚歡送會，離情依依，每人的小費是100元美金，可隨心意再加碼。

住宿：Paradise Lodge（房間沒有熱水，但有馬桶，覺得珍惜，有公共的熱水但水流很小，傍晚天氣冷，所以就不洗澡了，來山上就是要有隨時不洗澡的決心）

✅Apr 7: Day 14: Fly to Ramechhap from Lukla (2,850m / 9,350ft) and drive to Kathmandu.

5:00早餐，早餐後步行前往機場，盧卡拉機場（Lukla Airport）是全世界最危險的機場，跑道僅527公尺，真的咻咻咻就起飛了，也咻咻咻就到了，花最久的時間反而是在等飛機。

清晨離開盧卡拉，搭著飛機飛過喜馬拉雅山，再看一眼大山還是好感人，離別的月亮又大又圓，嚮導們送我們到機場離情依依，嚮導尼瑪要送孩子到加德滿都唸書跟我們同行，一起返回首都，孩子從搭飛機開始吐，一路搭客運也吐，嚮導爸爸一路抱著小孩，父子之愛很感人。

為了讓孩子有更好的教育，他選擇把孩子送進城裡，小學就開始離家，從高山到平地，從家到城市，多遠的一段路，我們到加德滿都是踏上回家的路，他們卻是離家的路，看著他們相依的背影，我在心裡獻上祝福也把這月光跟山景牢牢烙印在心頭。

住宿：Hotel Simal（又回到加德滿都的住宿，跟來時同一間飯店）

回到加德滿都，第一件事情就是大吃大喝，毫無懸念，超有共識，就是不要再吃尼泊爾料理了！在山上每天吃，真的已經無法再繼續，決定要吃西餐哈哈，點了手搖飲、炸雞、漢堡、義大利麵等，手搖飲真的不好喝，還是台灣的手搖飲最對味。

Apr 8: Day 15: 加德滿都自由日

自由日，也不知道要買啥，就尬買一波，買了小包、羊毛氈、圍巾、香、當地洋裝，當然還有去刺青。

推薦當地可以購買的精緻小店「Woven」，包款很細緻，價格不二價，比路邊攤貴，但品質優異，羊毛圍巾價格過高，就不建議在店內買；當地戶外品牌「8848」：可買羽絨衣、褲子、衣服，有喜歡再買，細緻度比較不高，價格帶2000至6000元台幣。

本次重要體驗就是去刺青了！出發前朋友跟我分享了她在加德滿都的刺青，我覺得很酷，想著如果達成目標也要來一個，既然從山上順利回到城市，馬上去找了她推薦的店，可惜老闆去家庭旅遊不在家，馬上透過google搜尋，換了一家！

穿了在街上買的在地服飾前往人生重大體驗！搭配緊張的心情跟刺青師說想要山、想要太陽、月亮，太陽跟月亮要圓的，不要萬丈光芒那種，朋友在一旁補充是山是聖母峰喔！

接著就看到刺青師開始找圖，先用手繪再用電繪輸出圖騰，核對後就開始刺青了，痛度跟霧眉一樣，心理害怕大於真的可怕，圖片核對跟完成大概1個小時吧，順利在加德滿都完成刺青初體驗，那個瞬間好像成為心中很酷的人，我要把山跟光都帶回家，時時感受在山上的悸動跟感動。

刺青店推薦：朋友推薦的是這家Mohan’s Tattoo Inn，在IG上有萬人粉絲，我後來去的是Jads Tattoo，知名度沒有Mohan’s Tattoo Inn高，但環境、評價也都不錯，IG粉絲也有5千多，小圖案4000盧比，約台幣1000元，朋友去的價格也差不多小圖1000元台幣，大圖2000元台幣，朋友的朋友有彩色刺青也是兩千元，只能說物美價廉CP值高，環境也很乾淨，可以現場帶圖詢價，當場刺青師是隨機的。

補充：回台後認真研究Mohan’s Tattoo Inn ，在官網有找到我的刺青師名字跟IG PRATIMA RAI (PORKU)，當場我沒有指定設計師，就是走進去洽詢就下單了，畢竟我是初體驗很菜哈哈哈，抱持著就算不完美我也可以接受的心情，加上「一切都是最好的安排」的信念，慷慨赴義，結果我很喜歡，可能就是一個紀念吧，如果有特別想要指定風格的，可以研究一下每個設計師風格，再前往預約喔，這種小圖對他們來說應該都是小CASE，IG都是秀刺全身的那種。

刺青後，傍晚跟嚮導去吃晚餐，吃飽後，店都關門了！為什麼這麼早關門，完全來不及最後一買，抱著未能盡情採購的心情，迎接回台班機，真的是來爬山的無誤，回家打開包包都是登山用品，購物的東西好少，下次真的要專程來買一波。

住宿：Hotel Simal（同個地點兒）

Apr 9: Day 16：13:30 Fly back from KTM to BKK, Stay one night in BKK

住宿：Grand B. S. Airport Hotel（這個住宿有機場接駁，鄰近市場、超商，可準備約500泰銖，即可買好買滿），泰國機場的按摩接近D1登機口，在4樓，有30、45、60分鐘的按摩，可以快速按摩再回家，記得要給小費。

Apr 10：Day 17: BKK to Taiwan

最後我想說的是，好的嚮導完美了旅程，感謝自己再度超越自己，回家之後好想大山，好想再出發。

此次的嚮導團隊是「Asian Trekking」，旗下嚮導都超級專業，需要叫馬或是叫直昇機都是很優惠的價格，更具有國際醫療經驗，嚮導不煙不酒，永遠比約定的時間提早10分鐘，後來發現他們手錶真的比較快，我超級喜歡他們，激推！

這次的主要嚮導有4位，一位是雪巴主要領導卡桑Nawang Karsang，今年55歲有36年的嚮導經驗，曾攀登過8000公尺大山，在友人逝世後，老婆跟家人就不讓他冒險爬大山；負責各項調動的嚮導Angnima Sherpa，也是資深雪巴嚮導，1998年加入Asian Trekking擔任嚮導，迄今也有25年經驗；Tenzing Chhten也有20幾年經驗；Dev. BK.嚮導是這次來支援的嚮導，負責領路，他走路走得很好，很像慢舞，自在的律動，用最省力的方式跟省力的路線，慢慢走也不會累，如果有長輩團真的找他沒問題。

沿途最常說的尼泊爾語言就是「Bisthari」意思就是慢慢走；「Jhamjam」就是gogo走了，走了。想一圓EBC夢想的人很多，真的身體條件不適，也可以直接包直升機，直接加德滿都來回，在尼泊爾有錢就可以輕鬆圓夢，聽說來回是6500美金，可以直接加德滿都飛到定點拍照兩小時再折返，細節的話，因為我也沒搭過，有需要的人在寫信洽詢「Asian Trekking」。

費用預估：這次每人團費是10萬，領隊老師說成本是8萬，給大家參考，以上費用不含加德滿都吃飯，還有小費等個人花費，我額外大概花了2萬，買買東西跟其它吃喝費用，沒有買很多，但也沒有特別節制的花費，總額大概花了12萬。

如果直接預約當地旅行社，總費用應該可以在10萬內，如果有坐馬跟搭直昇機的打算，建議預算再加上台幣3萬元左右（與人同行的狀況），一人獨行的話，建議是帶多一點美金或是帶可以領錢的卡，臨時有需要就可以派上用場。

大部分都是手機iPhone 14 Pro拍攝，相機是GR3X，傳說中的街拍神機，輕巧好帶，適合無法扛重的人兒，附上一張相譏美照。