今年可以說是我的喜馬拉雅山元年！繼4月尼泊爾EBC健行，聽團員說西藏也有珠峰大本營，想說既然如此就來搜集一下吧，再加上採訪了旅遊達人Eva的阿里轉山經驗，讓我覺得既然要去，就一次搜集完成！於是就有了這次14日西藏阿里轉山行程。
尼泊爾｜喜馬拉雅山聖母峰基地營我來啦！EBC、Kala Patthar超越疾病框限，體驗全記錄。
EP40｜【AvisＸEva】從人生迷茫到玩出自己的快樂，中文系少女轉戰領隊的奮鬥記！拉丁美洲職業玩家，去有風的地方體驗雲南風情，去西藏轉山洗滌心靈。
西藏行程百百種，有經典7、8、10日等行程，都可以欣賞到西藏風光，當然最經典就是「轉山」行程，體驗在地文化，為此得拉車到阿里，距離西藏首都拉薩一千多公里之遙，來回都是滿滿的車程，這才知道西藏超級大，沿途風光真的是世界級美景，在旅程後有兩點我覺得可以列入旅程考量。
第一就是「高山症」，沿途雖然買氧氣都很方便，但轉山如果身體真的不舒服就上不去，轉山得爬山，還得翻過5700公尺的啞口，但是到珠峰大本營我覺得身體條件不好下，還是可以靠氧氣支撐，氧氣買起來就對了，因為只待一晚就能下山，危險性不高。
第二要克服的就是「廁所」，在大城市廁所都還是廁所的樣子，離開拉薩，到珠峰大本營後，我就被廁所嚇到了，廁所的大便整個滿出來，加上藏族人不愛大家在戶外上廁所，所以大便再滿還是要走進去上廁所，再來如果到阿里，偏遠之地，大多都是隔間的陽春廁所，大家屁股完全是坦誠相見，比起在滿坑大便上廁所，我覺得露出屁股倒是也還可以接受，誰沒有屁股呢？然後巴士沿途會在大自然停靠，讓大家上廁所。
以上兩點如果都可以克服，那太棒了，可以直接報名參加！這次參加的是「夢迴西藏」（點擊享專屬98折優惠）旅行社，之前也諮詢過幾家西藏旅行社，選擇夢迴西藏的原因就是他們的客服很有效率，回覆跟問答都很迅速確實，費用也很透明，匯款可以人民幣轉帳也可以支付台幣非常方便！
很多人詢問，所以特別跟旅行社爭取到粉絲專屬報名優惠！
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這次參團後，在地嚮導跟司機的品質也都很好，旅宿也都不錯，除了阿里因為地處邊境，無法以首都的條件來要求外，在首都的飯店都很不錯，也都位於市中心，很方便在附近晃晃。
目前台灣人到西藏旅遊的規定：都要跟團！不能自由行。一定要透過旅行社取得「入藏函」，「夢迴西藏」點擊享專屬98折優惠 的團費包含團體入藏函，但需要購買指定集合班機，也可以自己前往需自行負擔入藏函費用，舉例來說，我從上海飛拉薩，個人申辦入藏函費用為800人民幣，其它團員搭火車入藏入藏函費用為500人民幣。
這次團員共有19人，其中9人是台灣人揪團指定檔期，因為壽星要在轉山慶生，其它10人是拼團，其中又有3人是虔誠的藏傳佛教徒，疫情前就報名，疫情後才得以參團，其中有4個女生是獨自參加，我就是其中之一，發現會獨自來的都是女生耶。
然後60歲的成員超過半數，34歲是最年輕，獨自來的都是年輕組，長輩參加很棒，因為門票都有優惠，參觀寺廟跟景點，到處都要收門票，西藏可以說是長輩友善，70歲就無敵了，幾乎都免費或是半價，這次團員年齡層落在34歲到70歲，會來到西藏，大概也是到處旅行的人，大家都很有話聊，旅行也是吸引力法則，吸引某種相似特質的人凝聚。
另外，有一個成員喜歡自己睡，所以也有自己加錢住單人房，除了在珠峰大本營住帳篷跟轉山住寺廟，都可以自己睡，也很不錯，如果獨自參加的會安排同性別同房，一個人參加也不加價，就是當地會分配到室友，這次我分配到的室友，跟我很合拍耶，住在我家附近，還跟妹妹同齡，這次旅程可以一起玩，真是太幸運了。
值得一提的是，出發前有看到朋友分享去西藏街拍美照，也特別詢問相關價格，可依旅程狀況請導遊協助安排穿搭拍攝，這也有列在我的計劃內，後來到當地發現，其實也不用先預約，就直接去店裡，只要付錢馬上就能拍，我選擇的是399人民幣方案，399元套餐拍攝布達拉宮或者大昭寺八廓街，含1套藏式服裝，妝髮造型，拍攝底片至少40張，會全給，另外精修10張。
出發前注意事項：關於拉薩：西藏的首都「拉薩」，也是藏傳佛教聖地，位於青藏高原喜馬拉雅山脈北側，海拔3650公尺，是世界上海拔最高的城市之一，日照充足，年日照3000小時以上，拉薩市也被稱為陽光之城。
預防高山症注意事項，出發前兩周維持正常作息，可紅景天膠囊，或是自己準備相關藥物，行前身體狀況不要感冒，免疫力較低較容易產生高原反應。
2023/9/8第一天：抵達拉薩，夢迴西藏旅行社會來接機；宿，拉薩酒店
本日全日為集合日，來自各地的夥伴飛抵拉薩貢嘎機場，工作人員根據航班抵達時間接送至飯店休息，建議可以早到，早點到早點適應當地，我是中午左右抵達，因為根據當地法規全程要跟團，所以只有頭尾兩天是比較自由的時間，可以在拉薩休息，或是到「八廓街」逛街走走，八廓街是主要的逛街商圈，一定要預留時間去逛逛。
一定要學會這句藏語「扎西德勒」（藏語：བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་），超百搭，到哪都能用！扎西德勒由「扎西」、「德勒」兩個藏語詞構成：「扎西」意思是「好運」，「德勒」意思是「喜悅與幸福」，有「祝你好運」或「願所有吉祥的徵兆到來」，為當地常見問候語。
不管是搭火車或是飛機，抵達第一天，身體尚未適應高原環境時，盡可能不要洗澡、洗頭，多喝水，也不要讓身體過度勞動，就是多休息。
備註：拉薩機場內禁止攝影，拉薩機場外就可以拍照啦。
2023/9/9第二天：走訪拉薩知名景點布達拉宮、大昭寺、八廓街，宿：拉薩酒店
上午參觀藏傳佛教信徒心中的聖地「大昭寺」，大昭寺裏著名的喇嘛尼瑪次仁曾說：「去拉薩而沒有到大昭寺就等於沒去過拉薩！」大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築典範。
大昭寺就在八廓街上，可以看到許多信徒來參拜，大昭寺內更是滿滿的人，不開玩笑，藏民很虔誠，大昭寺內有佛祖悉達多太子十二歲的等身像，據傳此像是釋遵牟尼在世時塑像，之後釋迦牟尼自己給自己的佛像開光加持，許多人都未了這一眼佛緣前來，滿滿的人哪。
寺廟的拍照指南，但凡看到天空的可以拍，室內都不能拍照，除非經得允許。
大昭寺因為聲名遠播，寺內也有販售開光的手鍊、佛珠，要價不斐，價差很大，建議有緣再買，不然看看就可以了。
離開大昭寺後，可以以大昭寺為中心順時鐘轉一圈祈福，也可以在八廓街逛街，吃午餐、喝飲料，買了當地手搖飲「阿刁」奶茶，至於購物，可以小小買一下，沿途可以穿搭，八廓街內的東西比八廓街外的東西貴，外圍價格比較親民，但要有時間才能好好逛。
下午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建築群「布達拉宮」，歷代達賴喇嘛的駐地以及西藏政教權力的中心，登上布達拉宮過程，必須攀爬過1080級階梯，雖然會有一點累，但在攀登的過程可以俯瞰整個拉薩城，邊走邊看其實不會很累，默默就走完了全程。
「布達拉宮」是世界級的景點，建議可以在台灣先看過電影《達賴的一生》，劇情內對應達賴喇嘛的生長、學習、接待場景，會很有感受，因為政治的關係，在西藏不能談論政治及相關敏感話題，所以在台灣事先做點功課，在西藏時才不會錯過細節，建議手機可以開漫遊方案，沿途上網查資料都很方便，沿路再荒涼都有收訊，這點真的是厲害。（我是買中華電信588元中港澳15g30日方案）
上午、下午的行程可能會因為預約狀況而調整，整個行程大概下午5點結束，可以衝回去八廓街拍藏族寫真，也可以直接在布達拉宮拍攝，附近都有很多攝影店家。
這次拍攝的是朋友推薦的「尚悅攝影」，就在大昭寺旁，八廓街核心地段，可以在參觀大昭寺後前往預約拍攝，拉薩大概晚上8點天黑，傍晚拍比較不熱，很多人都會在這時候拍攝，晚上天黑也不怕，店家也有提供打燈服務，基本上就是有錢就會接單，現場就算有預約，人潮多也需要等等，遊客大多都是來去匆匆，所以他們只要有單就會接，難免有時候會滿單，需要等待。
攝影師是周杰倫粉絲，狂問我在台灣會遇到杰倫嗎？我跟他說，幸運的話可能會。
全部照片跟拍照指南，可以點擊文章連結，裡面有全部照片兒，還有報價跟拍攝風格參考資料。
夢迴西藏｜尚悅攝影藏族寫真指南，到西藏一定要體驗的藏族攝影。
2023/9/10第三天：拉薩➔羊卓雍措➔卡若拉冰川➔江孜➔日喀則，宿：日喀則酒店
從拉薩出發，翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，往世界上最高的淡水湖「羊卓雍措」前行，其被譽為世界上最美麗的水。湖加上飄揚的五色旗，真的很美。藏語「羊卓」意為「上部牧場」，「雍」意為「碧玉」，「錯」意為「湖」，合起來意思是「上部牧場碧玉湖」，還跟氂牛跟藏獒合照，跟氂牛合照的費用為20元人民幣；藏獒合照費用為30元人民幣。
車子繞行羊卓雍措，途經「卡若拉冰川」，卡若拉冰川位於西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處，是西藏三大大陸型冰川之一，是乃欽康桑大雪山的組成部分，乃欽康桑大雪山是西藏中部四大雪山之一，電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》都曾在此取景。
最後參訪「白居寺」，藏語稱「班廓曲德」（藏語：དཔལ་ཆོས་དགོན།，威利轉寫：dpal ‘khor chos sde），位於中國西藏自治區日喀則市江孜縣江孜鎮，是一座藏傳佛教薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院，集結西藏三大教派，以壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔「白居寺」。
結束行程後，繼續驅車至西藏的第二大城市「日喀則」，日喀則市是後藏地區的宗教、政治、經濟、文化中心，歷來為藏傳佛教兩大領袖之一班禪喇嘛的駐錫地，90%的人口為藏族。
2023/9/11第四天：日喀則➔絨布寺➔珠峰大本營，宿：大本營帳棚
今天的重點就是要去「珠峰大本營」，一路驅車前往，在車上就可以看到大大的珠峰，抵達的時候都傍晚囉！千萬不要偷懶就在帳篷休息，因為珠峰（聖母峰）不會每天都現身！抵達珠峰大本營後，放下包包，趕緊到世界上海拔最高的寺廟「絨布寺」，這是一個看珠峰最佳的角度。
這是今年第二次在基地營朝聖世界最高峰珠穆朗瑪峰（聖母峰），上半年在尼泊爾EBC徒步看聖母峰（珠峰），下半年在西藏看，也算是看好看滿，把世界高峰的感動留在心中。
晚上，住在珠峰大本營的帳篷區，可以看星空，帳篷可以點吃的，很多人會吃犛牛火鍋，每人要價80元人民幣，我吃雞蛋麵30元人民幣，沿途都有供應熱水，不需要買水也不需要自己燒水。
晚餐後，別忘記到廣場參加當地的蹦迪派對，超嗨的，只能說中國人真的很愛國，會唱愛國歌曲也會唱流行歌曲，當地流行一句話，在珠峰大本營「吸最貴的氧，蹦最野的迪。」
晚上睡不找，若小瓶養氣無感，也可以租鋼瓶養氣，一晚500元人民幣，那邊不少人拖著鋼瓶氧氣，到處趴趴走。
2023/9/12第五天：珠峰大本營➔老定日➔西夏邦馬峰自然保護區➔佩古措➔薩嘎，宿：薩嘎酒店
本來預計晨起迎接珠峰曙光，結果翌日，竟然迎來本季珠峰的第一場雪，昨日還清晰在目的珠峰，瞬間成為茫茫雪景。
這天晨起參觀世界上海拔最高的寺廟「絨布寺」後就排隊搭車下山，繼續我們的公路旅行。
離開珠峰，途經高原湖泊「佩古措」，眺望海拔8013公尺的「希夏邦馬峰」（藏語「希夏邦馬」，意為「氣候嚴酷」，最後進入「薩嘎」廣闊的無人區，薩嘎位於日喀則地區的西北部，全縣邊境線長105公里，219國道橫貫全境，由此東至日喀則、拉薩，西往阿里、普蘭等要道，南與吉隆縣、尼泊爾為鄰。
薩嘎地處喜馬拉雅山脈北麓及岡底斯山脈以南的西南邊緣，雅魯藏布江上游，境內有神山、聖湖、莽莽草原、犛牛群等高原風光，全縣平均海拔4600公尺以上，屬典型的大陸高原性氣候，高寒嚴酷，冬長夏短、空氣稀薄、日照充足、晝夜溫差大。
2023/9/13第六天：薩嘎➔帕羊➔塔欽(神山【岡仁波齊】‧聖湖【瑪旁雍措】區)，宿：塔欽酒店
沿著219國道，經過隸屬仲巴縣的「帕羊」鎮，這是一個極具西部風情的小鎮，也是全世界海拔最高的鎮，海拔4700公尺，沿途欣賞遼闊的草原風光，逐漸走進神山「岡仁波齊」聖湖「瑪旁雍措」的懷抱，並前往鬼湖「拉昴措」。
扎東寺位置坐落在219國道沿線的老仲巴，海拔4700米左右，具有1300多年的歷史。建寺原因公元七世紀，松贊干布統一吐蕃各部落以後，向唐王朝和尼泊爾求婚娶文成公主和尺尊公主入藏，從而佛教從內地和尼泊爾相繼傳入。吐蕃松贊干布在文成公主和尼泊爾尺尊公主的影響下，崇奉佛教。
文成公主運用陰陽五行及易理，觀看地形，尋找適合建寺的基地時，發現吐蕃的地形乃羅剎女仰臥身形，為了鎮壓羅剎女，松贊干布採納了文成公主的主張，吐蕃各地興建了很多寺廟，以大昭寺以鎮其心臟，並於四周建立鎮壓女魔肘部和膝蓋等部位的寺廟。《西藏鎮魔圖》也可叫成魔女仰臥圖，此畫描繪的就是吐蕃王朝建立之初的地形傳說。
扎東寺藏語意為所座落的這座山從東南或西面卓瑪拉山的高處看望，這山很像一隻烏龜停留在此地，這座寺就建在烏龜的額頭部位上，扎東系藏語意思是額頭置上之意，原先該寺叫扎阿孜寺廟，這是取名的原因之一；另一個說法是當時該寺的主供佛一面普明宏光佛，這尊佛是從印度帶入該寺，這尊佛的佛像內藏有七根光音天佛（極光淨）的真實頭髮，因此叫扎東（七根頭髮）寺。
扎東寺歷史價值據歷史記載該寺是阿里神山的必經之門，原該寺周圍有17座佛塔，轉13次（包括佛塔和該寺左則的卓瑪山）這座寺廟相當於轉一次阿里神山。寺內有許多珍稀的動物皮草、標本，據傳是當時與僧人一起生活的神獸，故供奉之。
瑪旁雍措佛教稱「聖湖」，有「世界江河之母」的美譽，是唐朝高僧玄奘在《大唐西域記》中稱為西天瑤池的地方。
佛教徒還認為，瑪旁雍措和楞伽措分別代表光明（或陽性）和黑暗（或陰性）。人們認為兩湖之間的相互流通是件吉祥之事，如果河道乾涸，兩湖之間中斷來往會引起人間的災禍。聖湖旁可以仰望神山也被視為轉山的起點，許多人會到這裡來磕長頭。
「岡仁波齊峰」是中國岡底斯山脈主峰，中國十大名山之一，山頂高度海拔6721公尺，是岡底斯山脈第二高峰，藏語意為「雪山的寶貝」，南側斷層降落到像泉河谷地和瑪旁雍錯和拉昂錯湖盆，海拔6000米以上冰雪覆蓋，分佈著28條現代冰川，以冰斗冰川和懸冰川為主。
岡仁波齊是大山脈岡底斯山的主峰，被譽為世界的中心，轉山一圈52公里，岡仁波齊峰經常是白雲繚繞，當地人認為如果能看到峰頂是件很有福氣的事情，。
「瑪旁雍措」 藏語意為「不敗、勝利」，有「神湖」之稱是全世界海拔最高的淡水湖；「拉昂措」人稱「鬼湖」，藏語意為「有毒的黑湖」，聖湖的水清爽甘甜，鬼湖的水卻苦澀難嚥。拉昂措緊緊的依靠在聖湖「瑪旁雍措」旁邊，在她的西面，勾畫出一個美麗的月牙狀同樣蔚藍的湖泊，而「瑪旁雍措」的形狀宛如太陽，展示了一種和諧。鬼湖和聖湖在同一座雪山下生存， 西藏人在朝拜聖湖的時候也不忘在鬼湖旁邊更誠摯的禱告。
神山觀景台，給我們的嚮導「次仁」來張特寫，他是藏族，對藏傳佛教與寺廟文化都很熟稔，能講中文、英文、藏語，為人親民有喜感，可以說是有求必應，非常感謝他此行的幫助。
接下來三天的轉山行程是重頭戲，當地也有提供背夫、馬匹服務，這些報價要以當天行情為主，因為供不應求，價格會有浮動，背夫3日約 1000 元人民幣，這次因為供不應求，費用來到1500元人民幣，實際價格以當地報價為主，若考量體力也可以騎馬轉山，馬也很熱門，前一天中午前決定為佳，通常到下午就沒有馬了，或是價格會飆漲，因為要從隔壁村請人或是請馬。
轉山裝備：一般百岳裝備即可，第二天路比較難走，其它路段都很平緩，隨身不用帶太多行動糧，沿途有茶館可以喝茶、吃飯，購買飲料很方便，也不用帶睡袋，據說是禁止攜帶，可以帶拋棄式床單組或是內袋即可，行囊以輕便為主。
據說轉岡仁波齊一圈可以洗盡一生的罪孽；轉十圈可在五百世輪迴中免下地獄受苦；轉百圈可在今生成佛升天。
相傳佛祖釋迦牟尼在馬年出生，所以在馬年轉岡仁波齊一圈相當於轉了十三圈，因此每逢藏曆馬年轉山者為數眾多。
轉岡仁波齊一圈大約52公里，一般徒步需要2到3天時間，跟團通常是三天，比較有餘裕，沿途道路崎不平，飲食及住宿條件不佳，但仍吸引許多人前來朝聖。
2023/9/14第七天：轉山-神山【岡仁波齊】(塔欽➔止熱寺22K)，宿：止熱寺(床位)
返清晨坐上環保巴士，從塔欽出發，準備徒步轉山。
今天新增了參觀「天葬台」的行程，大概來回多1個小時，天葬因為是當地宗教儀式，所以舉辦儀式是不開放參觀，剛好當天抵達時，儀式結束，我們就到天葬台區參觀。
藏族的喪葬方式有五種，即天葬、水葬、火葬、土葬和塔葬，最高貴的是塔葬，像是班禪大師就是塔葬，最常見的是「天葬」，藏語稱為「杜垂傑哇」，意為「送屍到葬場」，或稱「恰多」，意思是「餵老鷹」。
藏族天葬已有上千年的歷史，西藏位處數千高尺的高原地帶，地質堅硬，植被稀少，氣溫寒冷，較不適合土葬或火葬。藏人死亡後，用白布將屍體包裹，停屍一日至數日，請喇嘛唸經超渡，擇定日期送葬，這一期間家門口懸掛一個紅色陶土罐，土罐內放進食物，供死者的靈魂使用。
出殯當天，家屬將屍體送往天葬台，背屍人和送葬者均不得回頭看，並且在路上把紅陶罐摔破，後交給天葬師處理，家人不得跟到天葬台，天葬師將屍體放在天葬台上，司葬者燒起火堆，燃起「桑」煙，遠處的禿鷹見到濃煙會自主性的飛過來，等待啄食。天葬師將遺體骨肉剝離，骨頭用石頭砸碎，將屍體分解給禿鷹啄食，肉身以食盡為吉祥，若有殘餘，則將其焚化。
藏傳佛教認為天葬符合釋迦牟尼傳記中所說的「割肉餵虎」精神，死者的靈魂也可以隨鷹昇天。佛教以為人死後把身體布施是對眾生最後的行善，亦是佛教六度之一。
天葬區也可以見到許多珍貴的天珠，這是逝者遺物，象徵獻愛給上天，近年因為天珠價格高漲，許多人會到天葬區拿走這些天珠，據傳會招來不好的運氣，所以可遠觀不可輕易拿取。
第一天轉山，會經過經幡廣場，開始會見到磕長頭的人，也看到一對老夫婦一起眺望廣場，畫面十分美。
沿途因為高海拔，沒辦法健步如飛，就是慢慢走，快到住宿點「止熱寺」，會見到超巨大的「土撥鼠」！
經過一路跋涉，抵達止熱寺，止熱寺與神山對望，一看就知道是精選過位置。
止熱寺很美，但已經沒有力氣再爬上去參拜，就在門口拍個照表示紀念，寺廟可以點素麵當晚餐。
從珠峰大本營開始每晚就睡不太好，都睡睡醒醒，團員分享要吸氧氣比較好睡，所以睡不著的時候就起來吸兩口，氧氣一瓶大概25-45人民幣，認真吸的話一天晚上可以用掉一瓶，住宿附近的超市都有販售，如果要轉山，建議每晚準備一瓶為佳。
2023/9/15第八天：轉山-神山【岡仁波齊】(止熱寺➔祖楚寺20K)，宿：招待所(床位)
第二天轉山將穿越海拔最高處「卓瑪拉山口」（5630公尺）沿途真的護感受到缺氧的威力，舉步維艱，就算是騎馬上山，到啞口也要下山自己走一段路。
快走到啞口的時候，還遇到彩虹！聽說這是很幸運的事情。
穿越啞口後，會看到一個湖，接下來就是下坡跟平路，可以慢慢走，轉山一路都可以看到許多藏民磕長頭。
2023/9/16第九天：轉山-神山崗仁波齊(祖楚寺➔塔欽)，塔欽➔扎達，宿：扎達酒店
轉山來到第三日，一路都是平路，沿途遇到藏民夫妻帶著一雙稚子前來轉山，也有看到一群人完成磕長頭，正在舉行慶祝儀式，恰好路過幫他們合影，他們也把象徵吉祥與健康的白色、綠色哈達送給我，也送我一瓶紅牛。
最後10公里的徒步過後，正值中午，接著驅車前往扎達。
扎達縣是阿里地區最著名的土林地貌景觀區，土林是遠古受造山運動影響，湖底沉積的地層長期經流水切割，並逐漸風化剝蝕，從而形成的特殊地貌，土林裡的「樹木」高低錯落達數十米、千姿百態。
扎達縣海拔相對低，晚餐在餐廳用餐後，看了夕陽，因為轉山，三天沒洗澡，沒洗澡沒洗頭還是可以拍個完美的照片，只需要一個墨鏡跟口紅，人人都可以看起來人模人樣。
連日來都睡不好，就在「扎達」睡超好！終於有一天睡過夜了，我的天，睡飽整個精神好。
2023/9/17第十天：扎達➔古格遺址➔塔欽，宿：塔欽酒店
扎達縣內最著名到「古格王國遺址」是今天的重頭戲，位於托林寺以西18公里的札布讓村，城堡的斷壁殘垣與自然天成的土林，完美的融為一體。
「古格王朝」從9世紀開始，在統一西藏高原的吐蕃王朝瓦解後建立的，到17世紀結束，前後世襲了16位國王， 它是吐蕃王室後裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政權，其統治範圍最盛時遍及阿里全境。
由吐蕃後裔創立的古格王朝占地約183萬平方米，成為西藏西部強大的王朝，為西藏佛教復興有所貢獻，整個遺跡由王宮、廟宇、碉樓、佛塔、洞窟組成，三百多間房屋，八百餘孔洞窟，依山迭起，分佈在300多米的高坡上；宮堡依山迭砌，居高臨下，氣勢滂薄。
結束古格王朝的神秘之旅後，參觀寺廟「托林寺」，托林寺位於中國西藏自治區阿里地區札達縣，是一座藏傳佛教格魯派寺院，也是阿里地區歷史上第一座佛教寺廟，藏傳佛教後弘期上路弘法的發源地。參觀後，享用午餐，接著驅車回到「塔欽」。接下來都是回程的路，會住在來時住宿的酒店，也離回家越來越近。
2023/9/18第十一天：塔欽➔薩嘎，宿:薩嘎酒店
早晨起床離開塔欽，沿著219國道前行，沿途映入眼簾的景觀全是冰峰雪嶺，懸崖峭壁的奇特高原風貌，沿途會看到許多動物，其中最特別的是「黑頸鶴」，藏傳佛教中，黑頸鶴被視為吉祥神聖的象徵，能看到真是太幸運了。
2023/9/19第十二天：薩嘎➔日喀則，宿：日喀則酒店
所有美景都在路上，奔馳的道路兩旁，為了讓最後一天更有餘裕一點，提前去參觀了班禪大師靈魂安息地、黃教六大寺之一的「扎什倫布寺」，也是歷代班禪的駐地，曾經是後藏重地的政權統治中心， 寺內供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強巴佛」（即彌勒佛像），可以摸蓮花座，還有聽班禪的故事。
2023/9/20第十三天：日喀則➔扎什倫布寺➔拉薩，宿：拉薩酒店
返程之路，會在「雅礱河谷」休息拍個照。
中間會停靠一個小村莊，由中國官方指定合作的榮譽藏族人分享在地文化，這次由一位當地婦女分享，包括傳統藏族文化裡一妻多夫的制度，是因為邊境生活貧瘠，為了繁衍子嗣，一個女生可以嫁給很多丈夫，丈夫通常是同一個家族的男士，結婚需要雙方合意。
婚後兩年若無法誕下子嗣，女生就會被趕回娘家，娘家也不會收留，所以女生就會出家當尼姑，另外女性生育會在馬廄裡自己生產，所以他們稱自己為馬糞上的民族，過去生不出來就會難產，現在隨著醫療跟教育改善，也會送醫院，以前是信仰比生命重要，現在是生命比較重要了，該位分享藏族婦女這麼說。
結束分享會後，我們一路驅車回拉薩，到拉薩大概就5點多了，可以搭計程車到八廓街市區逛逛，有別於一開始來的時候去了八廓街市中心，傍晚我們去了八廓街外圍，更好逛也很多好吃的，連街燈也是天珠圖騰很應景。
晚間來一杯中國手搖飲「蜜雪冰城」，搭配布達拉宮夜景，最後用眼睛記住美景與感動，依依不捨回飯店打包行李。
2023/9/21第十四天：結束行程，拉薩機場/火車站解散，搭乘飛機或青藏鐵路火車返回溫暖的家
建議可以買晚一點的車票，白天還可以在城市裡晃晃，買東西或是拍個藏族寫真，當天旅行社會安排個別接送到機場。
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整理花費，除了團費＋機票＋入藏函（個別買不同航班的機票或是火車票要另外的費用）＋門票與中午餐費約2000人民幣＋小費約1000人民幣（司機+嚮導）＋沿途吃吃喝喝晚餐買東西，中午會一起吃桌菜，預算比較好掌控，晚餐通常都自己去附近餐廳吃，還有買零食，預算比較容易超標，整體下來建議雜費可以準備2000人民幣現金，加上4000元左右的支付寶，支付寶很方便，可以請有人民幣的朋友幫忙存入人民幣，當地消費很方便，不建議綁定信用卡，手續費過高。
備註：當地叫計程車很方便，計程車大多都需要微信支付，可以準備小額現金，從旅行社安排的飯店到八廓街單程大概20元人民幣，這是一定要準備現金，其它時候，支付寶在手，店家都會想辦法收錢的！
另外，大陸不使用google地圖，請另外下載「高德地圖」APP，非常好用，除了搜尋店家，也可以用來預估打車費用，這樣路邊招車，喊價比較精準；如果回到飯店需要叫外送、手搖飲，也可以請嚮導或是櫃檯幫忙，然後馬上轉支付寶給對方，非常方便，大家知道台灣人沒有大陸門號，無法叫外送，大多都很熱心幫忙，也不用怕餓著了，飯店旁邊都超多超商跟美食，帶著錢錢吃好吃滿。