沒有人可以每天都保持在快樂的狀態，往往看起來越是完美的人越藏著壓抑，人總會有著各式各樣的情緒，當然也包括心情低落的時候，而如何處理情緒，釋放心中的壓力，變成為現代人重要的一堂課。
堅強不是故作勇敢 而是懂得面對脆弱
如果總是在他人面前故作堅強，那麼自己的脆弱又有誰知道呢？現代流行定期釋放負能量，那麼悲傷是不是也要適時發洩？不論是大哭一場，或是找個曠野吶喊，甚至是用安靜的書寫方式來與自己心靈溝通，解放心中的情緒，都不失為一個方式，對自己受用，那就是好方法。
如果覺得對別人分享負面心情，讓自己與周遭的人都感到壓力，那麼某種程度上，也是已經認定了自己不值得被別人傾聽，甚至不相信有人願意傾聽，願意理解，然而如果不願伸出示弱的手，那麼別人又怎麼能抓住呢？真正愛你的人，會願意傾聽，試著理解。
面對感到受傷的情緒 其實你並不孤單
覺得心很累的時候，總會覺得這世界無人能理解自己的心情與孤單，然而只要是人就有面對挫折的時候，越是親密的關係越容易受傷，當我們敞開自己的心，也同時得有著面對受傷的決心，因為越是親密的關係，攻擊力就越強大，所以人家總說，吵架沒好話，越是親密的關係，在吵架的瞬間越能抓住對方的致命點，受傷的感覺也會更強烈。
在各種親密的關係，或是與自己的對話中，我們都該學會坦承面對自己的情緒，想哭的時候就哭，想笑的時候就笑，有時候哭得累了，就會從情緒的谷底醒過來，有時候光是眼淚還不夠，還得自我意識覺醒，這需要練習，在不斷受傷與修復中練習，沒有人是一開始就知道如何處理自己的脆弱、壓力，總是在跌跌撞撞中找到一個對自己好的方式，知道自己過了今天，擦乾眼淚，明天又是新的一天。
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